Witam, Chciałbym Wam zadać pytanie, robie aeroby (orbitek 30') po treningu siłowym (około 60'). Dotychczas brałem PRZED treningiem siłowym BCAA, a po wysiłku fizycznym (aeroby + trening siłowy) w szatni HYDROLIZAD BIALKA, CARBO. Czy biorąc w tej kolejnośći odżywki wykorzystuje ich potencjał, czy po prostu marnuje je? Proszę o Wasze opinie, jak Wy [...]
[...] się to zmieniło, gdy koło 7 wstałem w drodze do łazienki z przerażeniem odkryłem że boli mnie kostka, dobra myślę sobie że to nic takiego ale horror zaczął się poźniej, siedząc przed telewizorem kichnąłem, kichnięcie powtórzyło się kilkakrotnie. Czy mogą to być objawy świnskiej grypy(w biedronce przechodziłem nie daleko stoiska z wieprzowiną)?
Witam jestem przed pierwszym cyklem sterydowym i mam dylemat co pociągnąć.. propa 1-8 100mg e2d Czy też moze prolo ? jak na pierwszy raz wydaje mi się ze wystarczy... chyba że proponujecie coś jeszcze do tego lub wogóle co innego? Postawiony cel : masa gdyż cały czas trzyma się w granicach 82-83 kg pozdrawiam oto ankieta : 22 lata 83 kg 176cm [...]
Jak wyżej mam do sprzedania produkt nie tyle związany z siłownią co tez ze sportem, sporty motorowe. Może akurat ktoś zechce mieć takie coś, albo powiesić na siłce:P Sprzedaje jako komplet. Wymiary większego to 35x 51cm, zaś dwóch mniejszych to 30x 21cm. Stan idealny, wysyłam w specjalnej tubie, nie ma obaw przed jakim kolwiek uszkodzeniem. Cena [...]
[...] 38% oraz 19% i 19%. 1) Mam to dawkować jako 1g tych białek na 10kg masy ciała? Ważę 70kg więc powinienem zjadać około 9-10g odżywki (9g x 80% = 7,2g białek)? 2) 3x w tygodniu trenuję boks i 2x w tygodniu siłownia. beta-alaninę stosować przed każdym treningiem w ilości 4g? 3) czy można beta-alaninę i BCAA rozpuszczać w jednym pojemniku?
[...] itd , dodam ze moje zapotrzebowanie na tłuszcze to 96 . I teraz chciałbym wiedzieć mniej więcej ile spożywać tych tłuszczy nasyconych , jednonienasyconych i tym podobne , i chciałbym także sie zapytać , jakie węglowodany jesc podczas dnia , a jakie przed i po treningu , z góry dziękuje Zmieniony przez - HulkMaks w dniu 2016-04-02 00:05:59
Witam jestem w 5 dniu diety tluszczowej wypisanej przez dietetyka. Codzeinnie rano mam do wypicia (mieszanka nocna herbata pokrzywy , zielona plus rumianek do tego z rana przed wypiciem dorzucic ocet jablkowy i cytryne) smakuje wstretnie . 1 posilek dzien w dzien 500ml parzonej czarnej kawy , 30 gram masla 82 , 30 g oleju kokosowej . 30 mleczka [...]
Na poczatek potzrebowal bym rad na temat supli jakie sa na ten moment efektywne cena nie gra roli POtzrebuje czegos przed terningiem i czegos na codzien cpo do odzywki diety witamin itp to juz to posiadam MOja waga 82 kg wrozst 180 wiek 24 staz 2 lata niestety 4 miesiace temu pzrerwalem teraz zaczynam od nowa mysle o steckach takich jak [...]
[...] Sniadanie:Platki owsiane,2 lyzeczki rodzynek,2 orzechy wloskie 2 Sniadanie:2 ciemne bulki z szynka lub 4-6 kawalkow ciemnego chleba z szynka Obiadu nie bede podawal gdyz jest to standard 3h po obiedzie:Bialy ryz 50-100g Odrazu po treningu-odzyska MassActive 50g Lekka przekaska przed snem:1-2 kawalki ciemnego chleba z szynka Co o tym sadzicie?
[...] 2.w szkole okolo 11.00-12.00 -bialko sp80 -2 kanapki z szynk lub serem zoltym 3. obiad 15.00 -ziemniaki + mielony/schabowy/mieso z indyka w zaleznosci co jest 4. przed silownia 18.00 -2 kanapki -5 jajek 5. po silowni okolo 19:30 -4 kanapki z szynka/serem 6. 22.00 -bialko sp80 -kostka twarogu co sadzicie o tej diecie na [...]
[...] bedzie wystarczająco dużo tego aby pomoc mi spalic? Opis Puszka 90 tabs Dzień Treningowy: Jedna porcja (1 kapsułka) rano, po śniadaniu, druga porcja (1 kapsułka) na 30 minut przed treningiem. Dzień Nietreningowy: Jedna porcja (1 kapsułka) rano, po śniadaniu, druga porcja(1 kapsułka) w odstępie około 6 godzin od pierwszej porcji, po posiłku. [...]
[...] zm wzrostu 60 kg wagi rzucam oszczepem ,ćwiczę trochę na własnej siłowi na klatę,brzuch,barki,plecy i proszę , jem tak normalnie śniadanie,2 śniadanie ,obiad,coś po objedzie,przed treningiem coś zajem i po treningu kolacja trening mam o 19 zawsze.Proszę was o pomoc co mam jeść ile kiedy żeby rosnąć i utrzymywać dobrą wagę żeby pasowała do wzrostu [...]
[...] sobotę mam bardzo wazne zawody. Moja karta sportowca jest wazna do 26 maja (sobota-28) badania juz zrobilem, ale 2 czerwca jade odebrac dopiero nowa larte, bo swoja zgubilem przed badaniem. Teraz sie znalazla i mam pytanie czy mogę w piątek jechac do lekarza sportowego bez rejestracji, jesli jadę tylko podbic karte? Jutro raczej się nie [...]
Witam mam 15 lat i ważę coś koło 65 kg mam 175 cm wzrostu i jem dosyć kalorycznie aby nabyć więcej masy moim celem jest 75 kg. Moim pytaniem jest to ile gram białka wypijać po treningu mocno intensywnym ćwiczę o 17 ale przed treningiem jem około 1700 kcal i 80 gram białka. Białko które mam ma na 100 g produktu białko 79 g Węglowodany 7.1
[...] jak to powino wyglądać dla klatki moim zdaniem tak: Rozpietki płasko 4x 10-15 pow. Wyciskanie skos 4x 10 pow. Wyciskanie płasko 4x /12/10/8/8 Dałem wyciskanie na skosie przed płaskim bo góra klaty ma byc piorytetem. W ostatnim wyciskaniu(płasko)zastosowałem progresje, co sądzicie o takiej kombinacji czy może lepiej zrobić stalym ciezarem [...]
[...] pojawiła mi się ta choroba. Miałem te wszystkie problemy z nią związane, ale się wyleczyło. Od kiedy chodzę na mma, to trochę mnie bolą w obu nogach te guzowatości. Czy jest to spowodowane ciągłym upadaniem na mate i to zwykły ból czy może być nawrót tego? Nadal mam minimalne wypukłości po tej chorobie, które przed treningami mnie już nie bolały.
Witam Wszystkich. Od niedawna wróciłem na siłkę (po ponad 3 latach). Pomału wracam do formy z przed lat;-) Zakupiłem ostatnio dwie próbki S.A.W.. Zastanawiam się jednak nad ich użyciem, ponieważ mam wirusowe zapalenie wątroby typu b:-{ Czy mogę takie przedtreningówki używać? Proszę o pomoc. Pozdrawiam, Paweł Zmieniony przez - Boomboks w dniu [...]
Witam. Mam pytanko do specow. Czy ktos moglby polecic cos bardziej skutecznego niz l-karnityna dla dziewczyny? Biore l-karnityne (1200 mg przed silownia) a efekty nie bardzo widoczne. Bede wdzieczna za odpowiedz. lilbunch
